AMÉLIORATION DES ÉCHANGES D'OXYGÈNE :
Les exercices respiratoires réguliers améliorent l'oxygénation du sang et facilitent son transport vers les muscles et autres organes. Cela augmente leur efficacité et leur résistance à la fatigue, ce qui est particulièrement important dans le sport et les efforts physiques.
AMÉLIORATION DE LA CONDITION PHYSIQUE ET DE L'ENDURANCE :
Les exercices respiratoires réguliers renforcent les muscles respiratoires, améliorent la ventilation pulmonaire et contribuent à prolonger la durée des exercices physiques sans se sentir fatigué.
RÉGULATION DU NIVEAU DE STRESS :
La capacité à contrôler votre respiration active le système nerveux parasympathique, responsable du repos et de la récupération du corps. Cela aide à réduire les niveaux de stress et d'anxiété, facilitant la relaxation et améliorant la qualité du sommeil.
AUGMENTATION DE LA CONCENTRATION ET DE LA PLEINE CONSCIENCE :
Les pratiques respiratoires nécessitent de la concentration, ce qui aide à entraîner la capacité de se concentrer. Cela a un effet positif non seulement sur les performances des exercices physiques mais aussi sur les activités quotidiennes nécessitant attention et concentration.
OPTIMISATION DU MÉTABOLISME ÉNERGÉTIQUE :
Une respiration correcte aide à améliorer le métabolisme, favorisant une utilisation plus efficace de l'énergie et une combustion des calories, ce qui est particulièrement pertinent pour maintenir un poids idéal.